Calculator gratuit · fără cont
Calculează IMC-ul și vezi categoria ta.
Introdu înălțimea și greutatea, află indicele de masă corporală și vezi imediat intervalul în care te încadrezi. Verifică-ți indicele de masă corporală cu un calculator IMC.
✓ Centimetri și kilograme
✓ Clasificare exactă
✓ Rezultat instant
Exemplu de rezultat
IMC
22,40
Greutate normală
Interval normal
18,50–24,99
Reper pentru adulți
Interpretare rapidă
IMC adult
Subponderal≤ 18,49
Greutate normală18,50–24,99
Supraponderal25,00–29,99
Datele tale
Pentru adulți
Calculează indicele de masă corporală
Completează înălțimea în centimetri și greutatea în kilograme.
Ce este indicele de masă corporală?
IMC-ul compară greutatea cu înălțimea și oferă un reper rapid pentru încadrarea adulților în categorii de greutate. Nu măsoară direct grăsimea corporală și nu poate diferenția masa musculară de masa grasă.
Formula folosită
Greutatea în kilograme se împarte la pătratul înălțimii în metri.
IMC = kg / m²
Vrei o imagine mai completă?
IMC-ul nu separă masa musculară de masa grasă.
Calculează grăsimea corporală →Categoriile IMC folosite în Dietar
Pragurile sunt afișate cu două zecimale, exact în forma folosită de calculator.
| Valoare IMC | Categorie | Interpretare orientativă |
|---|---|---|
| 18,49 sau mai puțin | Subponderal | Valoare în afara intervalului de referință pentru greutate normală. |
| 18,50–24,99 | Greutate normală | Intervalul de referință pentru greutate normală. |
| 25,00–29,99 | Supraponderal | Valoare în afara intervalului de referință pentru greutate normală. |
| 30,00–34,99 | Obezitate (gradul I) | Valoare în afara intervalului de referință pentru greutate normală. |
| 35,00–39,99 | Obezitate (gradul II) | Valoare în afara intervalului de referință pentru greutate normală. |
| 40,00 sau mai mult | Obezitate morbidă | Valoare în afara intervalului de referință pentru greutate normală. |
De ce IMC-ul nu spune întreaga poveste
O persoană foarte musculară poate avea un IMC ridicat fără un procent mare de grăsime.
IMC-ul nu arată unde este distribuită grăsimea corporală și nu înlocuiește măsurarea taliei.
Interpretarea trebuie făcută în contextul vârstei, istoricului medical și nivelului de activitate.
Rezultatul este un punct de orientare. Pentru evaluări individuale este necesar un profesionist.
Despre calcularea IMC-ului
Cum se calculează IMC-ul?
Greutatea în kilograme se împarte la pătratul înălțimii în metri.
Care este un IMC normal?
În Dietar, categoria „Greutate normală” corespunde intervalului 18,50–24,99.
IMC-ul este potrivit pentru copii?
Nu. Pagina este destinată adulților. La copii și adolescenți interpretarea se face în funcție de vârstă și sex.
Sportivii pot avea un rezultat înșelător?
Da. Masa musculară mare poate crește greutatea și implicit IMC-ul, fără să indice automat un exces de grăsime.
Ce fac după ce aflu IMC-ul?
Continuă cu calculatorul de calorii pentru a estima BMR și TDEE, apoi folosește ținta în planificatorul alimentar Dietar.
Pasul următor
Calculează BMR și TDEE
Continuă cu necesarul caloric
IMC-ul este un reper orientativ. Calculează BMR-ul, TDEE-ul și ținta calorică potrivită obiectivului tău.
Planificare alimentară
Deschide planificatorul
Transformă valorile într-un plan alimentar
Folosește datele calculate pentru a construi meniul și structura meselor.